Sykkelpendling - En effektiv måte å få inn bevegelse i hverdagen

Gjestepost av Suzan Enell (finnes på Instagram under kontoen Ultrasuz) som ikke bare har klart å gå ned 35 kilo, men også bygget mer muskler og tatt tilbake ultratittelen (etter 10 års fravær) ved å løpe et løp på 50 km - hvor hun også kom på 2. plass i dameklassen.

Sykkelpendling - En effektiv måte å få inn bevegelse i hverdagen på!

Høsten er på vei, og det er ingen grunn til å sette sykkelen i boden bare fordi det blir mørkere og kaldere – faktisk, jo tidligere du begynner å øve på å sykle i både regn og skumring, desto enklere blir det senere på høsten og vinteren når det blir enda mørkere og enda kaldere!

O ja, selvfølgelig finnes det personer som bor høyt oppe i landet hvor det sjelden brøytes tidlig om morgenen eller hvor det finnes andre omstendigheter som gjør at nettopp sykkelpendling til jobben ikke passer, og da er kanskje akkurat dette innlegget ikke for deg (men du får gjerne lese videre likevel selvfølgelig!).

Hvor mye tid man vil bruke på transport er selvfølgelig helt opp til hver enkelt, men sammenligner man med å reise kollektivt, er sykkelpendling ofte mer tidseffektivt, og du får også frisk luft, sollys og mosjon på kjøpet!

Jeg pleier selv å sykle til jobb, og for å gi et eksempel jobbet jeg i omtrent to år på et kontor cirka 14 km fra hjemmet mitt. Med elsykkel (jo da, man beveger seg også når man sykler med elsykkel, og man kan også redusere motorens effekt) tok det omtrent 35 minutter fra dør til dør, sammenlignet med kollektivtransport som nesten tok en time og tjue minutter, forutsatt at alle forbindelser gikk i tide, noe som sjelden var tilfelle.

Elsykkel eller ikke, å sykle gir enorme fordeler og en betydelig større frihet siden man ikke trenger å tilpasse seg bussruter, køer, ulykker eller lete etter parkeringsplasser. Hvor du setter grensen for avstand er selvfølgelig helt opp til deg, men for en vanlig mosjonist på en helt vanlig sykkel tar det omtrent en time å sykle 2 mil (-ish, det finnes selvfølgelig mange forskjellige variabler som spiller inn, men sjekk nærmeste sykkelvei til jobben og se hvor lang tid det faktisk tar, kanskje kan du få til logistikk og i det minste sykle noen dager i uken?).

Mitt beste tips for sykling er gode regntøy (sats på kvalitet med høy vannsøyle), selvfølgelig hjelm (men helt valgfritt hvis du er over 15 år), og gode lys - tips: Rett lyset litt nedover så du ikke blender andre trafikanter du møter. Det er mange andre syklister jeg møter som sannsynligvis ikke tenker på dette, men lyset skal altså lyse på veien foran deg og ikke være rettet for høyt opp.

Å sykle i regn og mørke er ikke alltid supergøy, men som jeg skrev tidligere, er det en vanesak. Øv på det, og jo tidligere du øver, desto lettere er det å holde vanen ved like. Og akkurat som man må øve på å sykle i forskjellige værforhold, må man også øve på hvilken pakning som er best. Kanskje kan du ha et sett med litt ekstra klær og håndkle på kontoret, forberede matbokser og skiftklær for noen dager på rad, så du har ting på jobben, eller kanskje er det nok med en pakke babyservietter og en deo for litt oppfriskning før arbeidsdagen starter (dette avhenger selvfølgelig av hvor svett du blir, hva du jobber med osv.).

Når det gjelder klær og utstyr, må man prøve seg fram, og i begynnelsen kan det være lurt å skrive ned hvilke klær man har brukt ved respektive temperatur. Men generelt sett er lag-på-lag alltid bra, slik at man kan justere om man trenger å kle på eller av seg, og noen ganger trengs en ekstra jakke om morgenen, men ikke på vei hjem.

Buff, hansker, en tynn lue og gamasjer er ting som tar lite plass, og når det blir litt kaldere, synes jeg personlig at et par skikkelig gode vintertights holder varmen ganske bra.
Ikke glem reflekser når du er ute i trafikken, både på deg og på sykkelen!

Lykke til med syklingen, og har du innspill du vil legge til, kommenter gjerne!