Kosttilskud del 3 - præstationsfremmende midler, hvilke virker? I den tredje og sidste del om kosttilskud vil jeg nævne nogle præstationsfremmende kosttilskud, der rent faktisk virker, og som kan understøttes af studier bag deres lovede,...
Bliv stærk - hjemmefra Calisthenics, eller som det kærligt kaldes , kan udføres hvor som helst, fordi du ikke behøver ekstra udstyr. Du kan få meget gjort bare ved at bruge din egen krop som...
Motivation, disciplin eller vane? Jeg bliver ofte spurgt, hvordan jeg altid bliver motiveret til at træne, og svaret er, at det er jeg ikke altid. Jeg gør det alligevel og er disciplineret for at nå...
Kosttilskud del 2 - PROTEIN I det sidste indlæg skrev jeg om kosttilskud, og jeg tænkte, at jeg ville fortsætte ad den vej og i netop dette indlæg skrive lidt mere detaljeret om protein. Og...
Lidt mere end en uge tilbage til juleaften, og her er et indlæg med de bedste julegaveidéer til dem, der træner! Nummer et på listen, som også er min favorit, er at give en tilmelding...
Kosttilskud - Er de nødvendige? "Hvis du spiser varieret, behøver du ikke kosttilskud" - Vi har sikkert alle hørt det argument, men ærligt talt, hvor varieret spiser vi egentlig? Selvfølgelig kan man spekulere, men man...
Løb - tøj og udstyr Som opfølgning på tidligere indlæg, er her et indlæg med tips til, hvordan man tænker på tøj i forskellige vejrforhold, når man løber udendørs, og nogle tips til udstyr, som...
Så du vil løbe? Tillykke - det er det første skridt i den rigtige retning, hvis du vil blive løber: VIL løbe! Jeg dyrkede aldrig sport særlig seriøst som barn, prøvede kun lidt basketball og...
At få nok søvn er utrolig vigtigt for både kroppens og hjernens restitution, og alligevel føler så mange af os, at vi ikke får nok søvn, hvilket også kan få vores energiniveau i løbet af...
Gæsteindlæg af Suzan Enell (fundet på Instagram under kontoen Ultrasuz), der ikke bare formåede at tabe 35 kilo, men også opbyggede flere muskler og genvandt ultratitlen (efter 10 års fravær) ved at løbe et 50...
Gæsteindlæg af Suzan Enell (fundet på Instagram under kontoen Ultrasuz), som selv ikke bare formåede at tabe 35 kilo, men også opbyggede flere muskler og genvandt ultratitlen (efter 10 års fravær) ved at løbe et...
Gæsteindlæg af Suzan Enell (fundet på Instagram under kontoen Ultrasuz), som selv ikke bare formåede at tabe 35 kilo, men også opbyggede flere muskler og genvandt ultratitlen (efter 10 års fravær) ved at løbe et...